quelqu'un fait dukan en ce moment ?

[ptitpapillon57]

moi, la première fois que j'ai fait dukan, ils me disaient sur le site 3 jours de pa, et j'ai fait 5 jours...
Cette fois si, j'ai fait :4 jours....
Bravo libellule, tu peux être fière de toi!!!
Miss carla, même menu pratiquement ce midi!!!

 

[Radiatissima]

bravo à toi rockinbanana

ptitpapillon, perso je pense me peser tous les matins :idea:

moi, la première fois que j'ai fait dukan, ils me disaient sur le site 3 jours de pa, et j'ai fait 5 jours...
Cette fois si, j'ai fait :4 jours....
Bravo libellule, tu peux être fière de toi!!!
Miss carla, même menu pratiquement ce midi!!!

Merçi les filles

une question a celle qui font dukan

Ce régime malgré tout porte beaucoup sur les nerfs, vous sentez que vous êtes nerveuse ... normal en fait c'est un peu de "la frustration", moi même je suis passé par là

un truc qui m'a beaucoup aider (et je penses que vous avez du le remarquer ) c'est le sport ! plus précisement la zumba fitness, que je ne considère pas comme un sport (et pourtant s'en es un ) j'ai pris plaisir a "danser" tout en brulant des calories également, et surtout surtout ça me calme lorsque je sentais cette frustration monter, essayer de le faire même 15mn par jour et vous m'en direz des nouvelles (15mn = 3 chansons zumba ) ça passe très vite

si vous êtes intéresser je peux vous poster des vidéos, vous n'avez juste qu'a le mettre en plein écran et c'est parti rockinbanana

idem pour les recettes, ils ne sont pas dans les livres dukan mais respectant entièrement les quantités et ingrédients dukan

je suis de tout coeur avec vous les filles et je passerais de temps en temps sur ce post pour vous encourager

surtout ne pas baisser les bras les filles ! bisou a vous toutes qui le faisait

 

[Sonia]

j'aime pas les arômes et le cacao n'est qu'un toléré ... à voir avec la vanille

les laitages doivent être consommés avec modération....

du coup je zappe toujours le petit déj

Tu ne manges pas le matin???????????????????????????????

 

[praline]

merci libellule, c'est gentil de ta part

pour les vidéos et les recettes, je veux bien et je dois pas être la seule rockinbanana

 

[ptitpapillon57]

oui, merci libellule!
Moi aussi je veux bien!

 

[fadmi]

Bonjour a toute!merci libellules, jailerais bien les liens mr la zumba et prles recettes , y en a jamais trop donc n hesites pas
Bravo pr la ',perte et davoir garder ton poids! C motivant.
Ptit dej ici Cafe long noir et un muffin briochette arome vanille
A midi steack hache avec echalotte herbe de provence et un verre de coca light

 

[Radiatissima]

Préparer vos "new balance" (damart sport) eu en bon plan :mrgreen: c'est parti

n'hésitez pas a refaire les choré jusqu'a les apprendre certaines peuvent être diffiçile au début mais c'est pas grave ! continuez quand même

le top du top c'est les vidéos de "baile activo"

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=kzUq5-6e964[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=qn5mLANO1_4[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=bjJcuwXMm84[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=sSw5GMx-p-4[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=UFnBF0aw75w[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=luMNyOBeiw8[/YOUTUBE]

 

[Radiatissima]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=hIq0OYRC55Y[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=OtHclmXSxBY[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-97ng[/YOUTUBE]

 

[fadmi]

Ouahhhhhhh cest entrainnt, mon fils de 4 ans veut pas lacher lordi et me dit :cest ton travail la maman
Merci libellule
Ps:bien vu pr les basket Damart ..je les avait pris l annee derniere

 

[Lysa]

pareil mais bon avant, je ne prenais qu'un jus d'orange et parfois tranche de brioche.

sinon j'ai perdu 700 g rockinbanana

par contre, vous avez des idées de menus pour le soir et qui peuvent être mangés par toute la famille ? ça me soule de faire 2 repas

Coucou Praline
félicitations pour ton début et bonne continuation
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