Bonjour 
Nous avons évoqué le secret du poids, une méthode d'amaigrissement / prise de poids
Voilà donc le topic de soutien
Si vous voulez le livre : Amazon.fr - Le Secret du Poids - Florence Delorme - Livres
Rappel de la méthode pour une perte de poids : je mange tout ce que je veux dans la limite de 1200 à 1600 kcal/ jour
Si je dépasse 1800 je compense avec deux jours Max à 1100 si je ressens le besoin
Je ne fais absolument jamais de quota en dessous de 1100 car mon corps privé compensera en stockant le lendemain : donc par respect pour la méthode je ne publie jamais ici un quota en dessous de 1100
Je varie chaque jour mes quotas puisque ca ne sert à rien de faire des quotas tous bas
Mes outils : stylo, papier, calculatrice, application smartphone, tableau excel, internet pour approfondir le concept
Le but de ce sujet : noter ici votre quota de la journée, échanger ides recettes, pourquoi si vous le souhaitez vous lancer des défis de journée à n calories, des défis de calories brûlées au sport (sachant qu'on ne les décompte pas des calories du jour , c'est du bonus ), défi d'un nombre de calories que nous pouvons économiser en groupe sur une semaine.....
!!!!! En aucun cas je ne souhaite que ce sujet vire politique ou religion !!!!
Joie, entraide, bonne humeur, soutien
et j'en profite pour remercier l'entière équipe admins / modos pour l'investissement quotidien sur le forum
Merci qui ? :mrgreen:
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Je ne fais absolument jamais de quota en dessous de 1100 car mon corps privé compensera en stockant le lendemain : donc par respect pour la méthode je ne publie jamais ici un quota en dessous de 1100
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