Répondre à la discussion

Message

<blockquote data-quote="Liliane95" data-source="post: 1038444" data-attributes="member: 23839">si tu fais l&#039;elliptique il faut mettre la force 1, c&#039;est a dire qu&#039;il ne faut pas que la pédale sois dure sinon tu vas te muscler les cuisses et ca va gonfler lol! il faut en faire à allure modérée et longtemps pour s&#039;affiner. La bonne allure c&#039;est quand t&#039;arrive à parler en pédalant. Il ne faut pas faire d&#039;accéleration...Des echauffement et étirements avant et après surtout et bien boire <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink&nbsp; &nbsp; ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> j&#039;ai perdu bcp de poids grace à ça.Il ne faut pas en faire en phase 1 car tu n&#039;as pas assez de force et tu peux tomber dans les pommes, j&#039;en faisais pendant la phase de croisière et vers la fin de mon régime je m&#039;autorisais une orange ou un verre de jus d&#039;orange juste avant l&#039;effort <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile&nbsp; &nbsp; :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></blockquote>

[QUOTE="Liliane95, post: 1038444, member: 23839"] si tu fais l'elliptique il faut mettre la force 1, c'est a dire qu'il ne faut pas que la pédale sois dure sinon tu vas te muscler les cuisses et ca va gonfler lol! il faut en faire à allure modérée et longtemps pour s'affiner. La bonne allure c'est quand t'arrive à parler en pédalant. Il ne faut pas faire d'accéleration... Des echauffement et étirements avant et après surtout et bien boire ;) j'ai perdu bcp de poids grace à ça. Il ne faut pas en faire en phase 1 car tu n'as pas assez de force et tu peux tomber dans les pommes, j'en faisais pendant la phase de croisière et vers la fin de mon régime je m'autorisais une orange ou un verre de jus d'orange juste avant l'effort :) [/QUOTE]

Vérification