jeudi 3

[audrey357460]

 

[audrey357460]

Pourquoi prendre un petit déjeuner ?

A tout âge, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Après une période de 12h de jeûne (la nuit), il redonne de l'énergie. S'il est pris correctement, il permet d'éviter le coup de barre de 11 h.

Que doit-il contenir ?

- une boisson, pour réhydrater le corps
- un produit laitier, source de calcium
- un produit céréalier, pour 'tenir' jusqu'à midi

En plus, vous pouvez rajouter :

- un fruit, source de vitamine C
- un peu de matière grasse, pour le plaisir et l'apport en vitamines A et E

 

[greg]

Bonjour Audrey.
Tres bonnes infos, surtout pour quelqu'un comme moi qui a tendance a se lever avec une bouteille de coca et la pizza de la veille

Bonne journee le club!

 

[Fred]

bonjour clubpromos

bon jeudi

​

 

[frevica]

bonjour
bonne journée

reprise de l'école aujourd'hui ...

 

[misscarla]

 

[alfazi]

Bonjour le club,
Oups si je compare ton petit déj Audrey avec le mien bein j'ai tout faux!!! Bonne journée le club

 

[Missy]

Bon jeudi a tous....

 

[Lysa]

Hello le Club

Aujourd'hui c'est journée sous la pluie
Bonne journée :icon_wink:

​

 

[Lysa]

Bon jeudi a tous....

J'aime bien ton avatar Missy :icon_wink:
J'espère que tu vas bien ​