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<blockquote data-quote="lileeone" data-source="post: 1127181" data-attributes="member: 20472"><p>bonjour Mel, j'espere pouvoir t'aider un peu car j'ai fais des études de psychologie, donc ça aide <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> tout d'abord, comme ce qui a été dit auparavant, il faut te faire aider dans un CMP, tu verras ça te fera un bien fou de parler à quelqu'un de compréhensif. Ensuite, tu as les nerfs à vif à force de rester chez toi ! il faut absolument que tu prennes le temps de sortir seule au moins 30 minutes par jour pour évacuer la pression. La meilleure chose à faire pour tes tocs est d'essayer de les diminuer petit à petit chaque jour, ça prendra du temps mais ça marche sur le long terme. Essaie d'abord de retarder par exemple le moment de te laver les mains, 5 minutes au début. ça va te stresser mais c'est de cette façon qu'on fait diminuer les tocs. Puis essaie d'espacer de 10 minutes, puis 15 etc...tu verras, à force, tu y arriveras.En sortant et en faisant des losirs qui te plaisent, tu y penserais moins aussi <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> Et essaie de mettre de coté le comportement de ton mari, les hommes ne sont pas connus pour etre compréhensifs :idea:</p><p> </p><p>:arrow: et tu n'es pas folle, tu te rends tout simplement compte que tu as un problème, c'est déjà un bon début <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="lileeone, post: 1127181, member: 20472"] bonjour Mel, j'espere pouvoir t'aider un peu car j'ai fais des études de psychologie, donc ça aide ;) tout d'abord, comme ce qui a été dit auparavant, il faut te faire aider dans un CMP, tu verras ça te fera un bien fou de parler à quelqu'un de compréhensif. Ensuite, tu as les nerfs à vif à force de rester chez toi ! il faut absolument que tu prennes le temps de sortir seule au moins 30 minutes par jour pour évacuer la pression. La meilleure chose à faire pour tes tocs est d'essayer de les diminuer petit à petit chaque jour, ça prendra du temps mais ça marche sur le long terme. Essaie d'abord de retarder par exemple le moment de te laver les mains, 5 minutes au début. ça va te stresser mais c'est de cette façon qu'on fait diminuer les tocs. Puis essaie d'espacer de 10 minutes, puis 15 etc...tu verras, à force, tu y arriveras.En sortant et en faisant des losirs qui te plaisent, tu y penserais moins aussi ;) Et essaie de mettre de coté le comportement de ton mari, les hommes ne sont pas connus pour etre compréhensifs :idea: :arrow: et tu n'es pas folle, tu te rends tout simplement compte que tu as un problème, c'est déjà un bon début :) [/QUOTE]
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