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<blockquote data-quote="cristel17" data-source="post: 804546" data-attributes="member: 4417"><p>En fait, sur ta journée il faut manger 5 fruits ou légumes frais (soit environ 300g de légumes, 200g de fruits), 2 à 3 aliments riches en calcium, boire 1,5 à 2 litres dont au moins 1 litre d'eau, 2 à 3 portions de matière grasse végétale et il faut faire au minimum 30 minutes d'activité physique.</p><p> </p><p>Il ne faut pas sauter de repas, c'est important aussi !</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cristel17, post: 804546, member: 4417"] En fait, sur ta journée il faut manger 5 fruits ou légumes frais (soit environ 300g de légumes, 200g de fruits), 2 à 3 aliments riches en calcium, boire 1,5 à 2 litres dont au moins 1 litre d'eau, 2 à 3 portions de matière grasse végétale et il faut faire au minimum 30 minutes d'activité physique. Il ne faut pas sauter de repas, c'est important aussi ! [/QUOTE]
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