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<blockquote data-quote="sousou1" data-source="post: 768222" data-attributes="member: 18869"><p><strong><span style="font-size: 15px">recette pour regime</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Courgettes farcies allégées </span></strong></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 15px">Pour 4 Personne(s)</span></strong></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 15px">Mettez à préchauffer votre four th.6 (180°C).</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Lavez et coupez les courgettes en 2 dans la longueur, creusez-les avec 1 cuillère et gardez la chair.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Préparez un plat à gratin et versez 1/2 verre d'eau dans le fond, déposez les courgettes vidées. </span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Enfournez. </span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Pendant ce temps là, dans le bol de votre robot, mettez la chair des courgettes, l'oignon, les champignons coupés en gros dés et le jambon. </span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Hachez grossièrement, il ne faut pas que ce soit trop fin.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Dans une poêle, faites revenir le hachis dans l'huile d'olive pendant une dizaine de minutes.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Battez l'oeuf avec 2 c. à soupe de lait et ajoutez-le dans la poêle.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Remuez rapidement et arrêtez la cuisson.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Emiettez les biscottes.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Sortez le plat du four et garnissez les courgettes avec la farce.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Saupoudrez de miettes de biscottes et faites cuire une vingtaine de minutes.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 15px">Servez chaud.</span></strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sousou1, post: 768222, member: 18869"] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]recette pour regime[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Courgettes farcies allégées [/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Pour 4 Personne(s)[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Mettez à préchauffer votre four th.6 (180°C).[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Lavez et coupez les courgettes en 2 dans la longueur, creusez-les avec 1 cuillère et gardez la chair.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Préparez un plat à gratin et versez 1/2 verre d'eau dans le fond, déposez les courgettes vidées. [/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Enfournez. [/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Pendant ce temps là, dans le bol de votre robot, mettez la chair des courgettes, l'oignon, les champignons coupés en gros dés et le jambon. [/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Hachez grossièrement, il ne faut pas que ce soit trop fin.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Dans une poêle, faites revenir le hachis dans l'huile d'olive pendant une dizaine de minutes.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Battez l'oeuf avec 2 c. à soupe de lait et ajoutez-le dans la poêle.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Remuez rapidement et arrêtez la cuisson.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Emiettez les biscottes.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Sortez le plat du four et garnissez les courgettes avec la farce.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Saupoudrez de miettes de biscottes et faites cuire une vingtaine de minutes.[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4]Servez chaud.[/SIZE][/FONT][/B] [/QUOTE]
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