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<blockquote data-quote="greg" data-source="post: 1165179" data-attributes="member: 2102">Je n&#039;achète plus de glaces ou de sorbets depuis près de 2 ans.Je profite du sujet pour dire que j&#039;ai passe un peu de temps avec des mecs qui font des compétitions de body building et voila ce qu&#039;ils font pour réduire leur pourcentage de graisses:1. Blanc d&#039;œuf 2. Poulet3. Manger toutes les 3 heures, en petites quantités, pour que son corps s&#039;habitue a ne pas conserver le gras mais se rappelle qu&#039;il aura suffisamment d&#039;énergie pour les heures qui suivent.&nbsp;Bien sur ils font tous de la cardio et de la musculation. Plus on a de muscles plus on brule de calories, mais le fait d&#039;habituer son corps a ne pas accumuler le gras semble être la plus important pour eux. La je parle de personnes qui essaient de se tenir a 8 ou 9% de graisses pour les hommes et approximativement 11 a 12% pour les femmes.</blockquote>

[QUOTE="greg, post: 1165179, member: 2102"] Je n'achète plus de glaces ou de sorbets depuis près de 2 ans. Je profite du sujet pour dire que j'ai passe un peu de temps avec des mecs qui font des compétitions de body building et voila ce qu'ils font pour réduire leur pourcentage de graisses: 1. Blanc d'œuf 2. Poulet 3. Manger toutes les 3 heures, en petites quantités, pour que son corps s'habitue a ne pas conserver le gras mais se rappelle qu'il aura suffisamment d'énergie pour les heures qui suivent. Bien sur ils font tous de la cardio et de la musculation. Plus on a de muscles plus on brule de calories, mais le fait d'habituer son corps a ne pas accumuler le gras semble être la plus important pour eux. La je parle de personnes qui essaient de se tenir a 8 ou 9% de graisses pour les hommes et approximativement 11 a 12% pour les femmes. [/QUOTE]

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