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J'ai pris 8 kilos ... Faut que ca cesse !
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<blockquote data-quote="nell" data-source="post: 736690" data-attributes="member: 20528"><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Sonia,</strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Bon courage je sais combien c'est galèr eet après moult "régimes" j'ai testé une méthode qui marche sans vraiment de restriction ou tu peux manger du chocolat, des croissants des glaces ..sisisi je ne mens pas !</strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>J'ai commencà à lire le livre du docteur Zermati (Apifolder utilise la même methode) les premiers temps noter ce que tu consommes, quand, pourquoi? faim frustrations, ennui?? livre interressant</strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Il s'agit de faire le point sur tes envies le moment ou tu manges le pourquoi tu manges et surtout le plus important d'essayer de ne pas manger lorsque tu n'as pas faim, quitte à sauter un repas ! </strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Le corps sait reconnaître lorsque tu as des besoins et lorsqu'il a fait tu le sais soit il hurle t'a des noeuds ou malaises, c'est la sonette ^^ ton corps attendra son poid qu'il est destiné à faire chaque être à son poids de forme qui lui est propre</strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Alors manges à ta faim et pas plus lorsque TU as faim <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> si tu fais un repas normal mais que tu as plus faim et tu te dis je vais reprendre des haricots verts car sa fait maigrir c'est là que tu te planteras car le peu que tu reprendras ton organisme en a pas besoin! tant dis que si tu manges admettons mais pas du tout diet lol une tablette de chocolat quand tu auras faim tu ne subiras pas le contrecoup <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> a condition de t'arreter lorsque tu ressens bien que tu n'as plus faim !</strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Au debut c'est pas evident de caler sa faim avec celle de l'entourage mais à force sa se fait naturellement et si tu es invitée par ex le midi et que le matin tu meurs de faim, gringotes quelque chose qui te calera mais pas enormement pour pouvoir ressentir ta faim au moment du repas convenu <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong>Je sais pas si j'ai été très claire lol mais en tout cas sa fonctionne, certains en abusent et comment se sentent tout permis abusent pas bien lol</strong></span></span></p><p><span style="color: Plum"><span style="font-size: 12px"><strong></strong></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="nell, post: 736690, member: 20528"] [COLOR=Plum][SIZE=3][FONT=Comic Sans MS][B]Sonia, Bon courage je sais combien c'est galèr eet après moult "régimes" j'ai testé une méthode qui marche sans vraiment de restriction ou tu peux manger du chocolat, des croissants des glaces ..sisisi je ne mens pas ! J'ai commencà à lire le livre du docteur Zermati (Apifolder utilise la même methode) les premiers temps noter ce que tu consommes, quand, pourquoi? faim frustrations, ennui?? livre interressant Il s'agit de faire le point sur tes envies le moment ou tu manges le pourquoi tu manges et surtout le plus important d'essayer de ne pas manger lorsque tu n'as pas faim, quitte à sauter un repas ! Le corps sait reconnaître lorsque tu as des besoins et lorsqu'il a fait tu le sais soit il hurle t'a des noeuds ou malaises, c'est la sonette ^^ ton corps attendra son poid qu'il est destiné à faire chaque être à son poids de forme qui lui est propre Alors manges à ta faim et pas plus lorsque TU as faim ;) si tu fais un repas normal mais que tu as plus faim et tu te dis je vais reprendre des haricots verts car sa fait maigrir c'est là que tu te planteras car le peu que tu reprendras ton organisme en a pas besoin! tant dis que si tu manges admettons mais pas du tout diet lol une tablette de chocolat quand tu auras faim tu ne subiras pas le contrecoup ;) a condition de t'arreter lorsque tu ressens bien que tu n'as plus faim ! Au debut c'est pas evident de caler sa faim avec celle de l'entourage mais à force sa se fait naturellement et si tu es invitée par ex le midi et que le matin tu meurs de faim, gringotes quelque chose qui te calera mais pas enormement pour pouvoir ressentir ta faim au moment du repas convenu :) Je sais pas si j'ai été très claire lol mais en tout cas sa fonctionne, certains en abusent et comment se sentent tout permis abusent pas bien lol [/B][/FONT][/SIZE][/COLOR] [/QUOTE]
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