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<blockquote data-quote="audrey357460" data-source="post: 554486" data-attributes="member: 5057"><p>alors moi je suis tres proteines et legumes !</p><p></p><p>j' adore les produits laitiers, </p><p></p><p>Pour la viande je te conseille, le blanc de poulet, le blanc de dinde, le veau, le jambon, steack haché accompagné de poéle de legumes; de purée, de soupe </p><p>Pour varié tu peux aussi manger du poisson et des fruits de mer accompagnés de crudités (evites la mayo et le pain beurre à coté)</p><p>tu peux aussi manger un morceau de fromage avec du pain complet bien meilleur que le pain blanc, et terminer par un fromage blanc avec des morceaux de fruits frais (evite les tout preparer ils sont bourrer de sucre) ou alors j ai une recette de creme au chocolat sans matiere grasse que je peux te donner </p><p></p><p>Pour ma part, je ne mange jamais de beurre,ni d huile, j ai la chance de ne pas aimer le gout !</p><p></p><p>Au petit dej, tu peux prendre des oeufs avec du jambon et du pain complet, ou des cereales type avoine ou muesli , ou comme moi un morceau de fromage avec du pain complet et un bol de café au lait </p><p></p><p>Pour la boisson, moi je suis egalement tres coca mais je bois du 0 décaféine, et du thé glacé que je fais moi même</p><p></p><p>A coté de ca même enceinte actuellement je fais 6 heures de sport par semaine</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="audrey357460, post: 554486, member: 5057"] alors moi je suis tres proteines et legumes ! j' adore les produits laitiers, Pour la viande je te conseille, le blanc de poulet, le blanc de dinde, le veau, le jambon, steack haché accompagné de poéle de legumes; de purée, de soupe Pour varié tu peux aussi manger du poisson et des fruits de mer accompagnés de crudités (evites la mayo et le pain beurre à coté) tu peux aussi manger un morceau de fromage avec du pain complet bien meilleur que le pain blanc, et terminer par un fromage blanc avec des morceaux de fruits frais (evite les tout preparer ils sont bourrer de sucre) ou alors j ai une recette de creme au chocolat sans matiere grasse que je peux te donner Pour ma part, je ne mange jamais de beurre,ni d huile, j ai la chance de ne pas aimer le gout ! Au petit dej, tu peux prendre des oeufs avec du jambon et du pain complet, ou des cereales type avoine ou muesli , ou comme moi un morceau de fromage avec du pain complet et un bol de café au lait Pour la boisson, moi je suis egalement tres coca mais je bois du 0 décaféine, et du thé glacé que je fais moi même A coté de ca même enceinte actuellement je fais 6 heures de sport par semaine [/QUOTE]
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