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C’est quoi ton truc pour te réveiller de bonne humeur ?
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<blockquote data-quote="Lysa" data-source="post: 430146" data-attributes="member: 5151"><p style="text-align: left"><strong><span style="font-size: 18px">C’est quoi ton truc pour te réveiller de bonne humeur ? </span></strong></p><p></p><p style="text-align: left">:icon_wink:<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />:icon_wink:</p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Un bon réveil se prépare dès la veille </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">La veille au soir, libère l’espace du petit dej pour le matin arriver dans un lieu accueillant, où tu pourras te poser tranquillement et pas faire la guerre pour trouver 2 cm de libre pour poser ta tasse.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Au moment de te coucher, pose tes chaussons de façon à pouvoir y glisser tes pieds au réveil, et éviter le contact glacial du sol ou la chasse aux chaussons.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Mets aussi à porter de main, une robe de chambre ou un vieux gilet douillet pour te couvrir en cas de matin frisquet</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Un espace clair et net </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">La meilleure façon de se démotiver dès le réveil, c’est de se trouver nez à nez avec une pile de linge sale, de vaisselle … à faire.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Dans la mesure du possible, ne garde pas de ménage ou de repassage à faire pour le matin.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Si tu n’as pas le temps de tout faire le soir, met le de côté mais ne laisse pas un gros tas au milieu de la cuisine ou de la salle de bain.</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Le matelas change tout </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Investi dans un bon lit (matelas et sommier), ok ça coûte bonbons, mais on change que tous les dix ans et surtout un bon lit c’est un meilleur sommeil donc plus d’énergie et une meilleure forme au quotidien.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Un bon lit c’est aussi un bon soutien pour ton dos et moins de douleurs ou simplement un investissement pour ta futur santé.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Le lit est l’un des endroits où l’on passe le plus de temps, donc autant en prendre soin</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">La guerre de la couette </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Dans ton lit le matin, c’est un peu comme un champ de bataille où la guerre de la couette à fait rage !</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Une personne est enroulé(e) moelleusement dans la couette ou la couverture, et l’autre elle n’a plus rien que le froid.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Il existe une solution facile pour se réconcilier, avoir tout simplement une petite couette chacun</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Le coucher </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Si tu as du mal à te lever le matin, c’est peut-être que tu ne dors pas assez.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Tentes de te coucher plus tôt.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Une fois lit, mets toi dans l’ambiance pour dormir.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Lumière douce, donc pas d’écran (télé, portable …) et pourquoi pas un peu de lecture.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Attention, ne choisir pas un livre que tu n’arriveras pas à poser avant d’en connaître la fin.</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Crée l’ambiance </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Pour t’aider à avoir un réveil plus doux, surtout l’hiver quand il faut se lever et qu’il fait encore nuit, offre toi un simulateur d’aube.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Pour le réveil, oublies les sonneries tonitruantes, les radios aux infos déprimantes et mets une musique que tu aimes assez énergique pour te donner envie de danser et de sortir de ton lit.</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Commence avec un peu de fraicheur </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Le corps a besoin d’eau, surtout après une longue nuit.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Garde une bouteille d’eau près de ton lit, pour prendre une gorgée avant même de sortir complètement de ton lit.</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Puis un peu de chaleur </span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">L’hiver, pour t’aider à affronter le froid, avant se prendre ta douche passe ta serviette au sèche linge pour une serviette moelleuse et toute douce.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Pour réveiller ton corps en douceur, évites la douche glacée et prend une douche chaude qui aidera ton corps a revenir à la bonne température .</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><img src="http://ad.zanox.com/ppv/?16841130C885915284" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Positivisme</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Si tu te lèves en disant que “ça craint” de se lever aussi tôt, tu risques de partir avec une mauvaise énergie pour toute la journée.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Essaie de trouver les choses positive.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Exemple :</span></span><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"> “Il est tôt, tant mieux le quartier est calme.”</span></span></em></p> <p style="text-align: left"><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">“J’ai sommeil, pas grave je me ferais une bonne boisson chaude en arrivant au bureau.”</span></span></em></p> <p style="text-align: left"><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">“J’ai froid, cool je vais pouvoir mettre un gros pull douillet”</span></span></em></p><p></p><p style="text-align: left"><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">…</span></span></em></p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Et le petit déjeuner</span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Commence la journée avec un petit déjeuner et pas le ventre vide, tartine, gâteau, yaourt ou/et fruit à toi de choisir selon ton goût et ton appétit</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Si tu n’as pas faim emporte avec toi un petit quelque chose pour le manger une ou deux heure plus tard.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Tu peux aussi prendre ton petit dej en plusieurs étapes. Une boisson chaude chez toi, un jus d’orange sur le quai, un croissant en arrivant au boulot … A toi de trouver le rythme qui te convient le mieux.</span></span></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Se fixer un objectif</span></span></strong></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">La journée avance toujours mieux quand tu sais qu’un truc cool t’attends en fin de journée.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Réserves toi des trucs sympa, un bon bain chaud, un épisode d’une série que tu aimes, une café avec une amie, un départ en week-end …</span></span></p><p></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Prendre son temps</span></span></strong></p><p> </p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Le matin beaucoup sont ceux qui valent gagner du temps.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Réveille le plus tard possible, préparation express, course dans le transport et potentiel retard à l’arrivée au bureau.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Avec un tel programme difficile d’être de bonne humeur.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Changes tes habitudes et prend le temps de te réveiller. Laisses un peu de temps au lit, au moins 30 min pour ton petit déjeuner etc.</span></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">Si tu commences la journée sans te presser tu verras que tu seras plus zen au fil des temps et donc de meilleur humeur le matin.</span></span></p><p></p><p> </p><p style="text-align: left">:icon_wink:<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />:icon_wink:</p><p></p><p> </p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><em><strong>Je me rends compte qu'il y a pas mal de conseils que je pourrai bien </strong></em></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><em><strong>mettre en pratique :-D :icon_wink:</strong></em></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lysa, post: 430146, member: 5151"] [LEFT][B][SIZE=5]C’est quoi ton truc pour te réveiller de bonne humeur ? [/SIZE][/B][/LEFT] [LEFT]:icon_wink::-):icon_wink:[/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Un bon réveil se prépare dès la veille [/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]La veille au soir, libère l’espace du petit dej pour le matin arriver dans un lieu accueillant, où tu pourras te poser tranquillement et pas faire la guerre pour trouver 2 cm de libre pour poser ta tasse.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Au moment de te coucher, pose tes chaussons de façon à pouvoir y glisser tes pieds au réveil, et éviter le contact glacial du sol ou la chasse aux chaussons.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Mets aussi à porter de main, une robe de chambre ou un vieux gilet douillet pour te couvrir en cas de matin frisquet[/COLOR][/SIZE][/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Un espace clair et net [/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]La meilleure façon de se démotiver dès le réveil, c’est de se trouver nez à nez avec une pile de linge sale, de vaisselle … à faire.[/COLOR][/SIZE] 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connaître la fin.[/COLOR][/SIZE][/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Crée l’ambiance [/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]Pour t’aider à avoir un réveil plus doux, surtout l’hiver quand il faut se lever et qu’il fait encore nuit, offre toi un simulateur d’aube.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Pour le réveil, oublies les sonneries tonitruantes, les radios aux infos déprimantes et mets une musique que tu aimes assez énergique pour te donner envie de danser et de sortir de ton lit.[/COLOR][/SIZE][/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Commence avec un peu de fraicheur [/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]Le corps a besoin d’eau, surtout après une longue nuit.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Garde une bouteille d’eau près de ton lit, pour prendre une gorgée avant même de sortir complètement de ton lit.[/COLOR][/SIZE][/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Puis un peu de chaleur [/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]L’hiver, pour t’aider à affronter le froid, avant se prendre ta douche passe ta serviette au sèche linge pour une serviette moelleuse et toute douce.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Pour réveiller ton corps en douceur, évites la douche glacée et prend une douche chaude qui aidera ton corps a revenir à la bonne température .[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black][IMG]http://ad.zanox.com/ppv/?16841130C885915284[/IMG]Positivisme[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Si tu te lèves en disant que “ça craint” de se lever aussi tôt, tu risques de partir avec une mauvaise énergie pour toute la journée.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Essaie de trouver les choses positive.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Exemple :[/COLOR][/SIZE][I][SIZE=3][COLOR=black] “Il est tôt, tant mieux le quartier est calme.”[/COLOR][/SIZE][/I] [I][SIZE=3][COLOR=black]“J’ai sommeil, pas grave je me ferais une bonne boisson chaude en arrivant au bureau.”[/COLOR][/SIZE][/I] [I][SIZE=3][COLOR=black]“J’ai froid, cool je vais pouvoir mettre un gros pull douillet”[/COLOR][/SIZE][/I][/LEFT] [LEFT][I][SIZE=3][COLOR=black]…[/COLOR][/SIZE][/I][/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Et le petit déjeuner[/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]Commence la journée avec un petit déjeuner et pas le ventre vide, tartine, gâteau, yaourt ou/et fruit à toi de choisir selon ton goût et ton appétit[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Si tu n’as pas faim emporte avec toi un petit quelque chose pour le manger une ou deux heure plus tard.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Tu peux aussi prendre ton petit dej en plusieurs étapes. Une boisson chaude chez toi, un jus d’orange sur le quai, un croissant en arrivant au boulot … A toi de trouver le rythme qui te convient le mieux.[/COLOR][/SIZE][/LEFT] [LEFT][B][SIZE=3][COLOR=black]Se fixer un objectif[/COLOR][/SIZE][/B][/LEFT] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]La journée avance toujours mieux quand tu sais qu’un truc cool t’attends en fin de journée.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Réserves toi des trucs sympa, un bon bain chaud, un épisode d’une série que tu aimes, une café avec une amie, un départ en week-end …[/COLOR][/SIZE][/LEFT] [B][SIZE=3][COLOR=black]Prendre son temps[/COLOR][/SIZE][/B] [LEFT][SIZE=3][COLOR=black]Le matin beaucoup sont ceux qui valent gagner du temps.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Réveille le plus tard possible, préparation express, course dans le transport et potentiel retard à l’arrivée au bureau.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Avec un tel programme difficile d’être de bonne humeur.[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=black]Changes tes habitudes et prend le temps de te réveiller. 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